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자유 수영 일기 24.06.15 토 지난주 주말에 자유수영을 갔다왔다. 졸린 매장갔다가 충동구매🥲로 사게된 패턴있는 프린트 개빈... 신기한게 온라인에서는 이뻐보이는데, 막상 대보면 별로인 것들도 있고 온라인에서는 so so한 느낌인데 실물이 잘 어울리는 것도 있다. 정말 날이 점점 더워지니 수영장도 성수기다. 애어른노인 할것없이 진심 바글바글..ㅎ 여름이 온 느낌이다. 올 여름은 특히 더 더울거라던데ㅜ 벌써부터 무섭다😭 공감수 0 댓글수 0 2024. 6. 18.
24.05.07 수영강습일기 기존 시간에서 한시간 다시 뒤로 오면서 기존에 배웠던 선생님을 다시 만났다(...ㅎ) 좋은듯 좋지않은(?) 그런 미묘한 느낌...ㅋㅋㅋ 이 선생님이 싫다는 게 절대 아니고 이미 많이 배워서(1년 넘게) 사실 이분께 새롭게 배우는 게 많지 않다🥲 물론 안맞는(?) 강사님 만나는 것보다 100배 1000배 감사한 일이지만... 요즘은 스타트 다이빙시 배치기가 조곰 줄고, 수경 뒤집히는것도 조곰 줄었다(고 나는 생각함ㅎ) 플립턴은 여전히 못하는데 모양만 아주 어설프게 따라한다.응...🧐 자유수영에서 힘빼고 자유형하면 장거리로 이제 10바퀴는 편하게 갈 수 있는 정도가 되었다. 수영이 여전히 재밌고 스트레스가 풀리지만, 요즘 사산 수영하고나서도 뭔가 덜 개운하다. 주 운동을 바꿀 주기가 온 건지도 모르겠다. 중.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 7.
23.10.23 수영강습일기 이직하고 계속 못하던 수영 강습을 이번달에 다시 시작했다. 시간대를 1시간 당겼다. 왜냐면 출근도 시간이 이전회사보다 1시간 더 빠르기 때뭉에!!!!😴 그래서 요즘도 너무 졸리다(....) 이전에 배울당시 선생님이 여전히 계서서 반가웠지만, 이 시간대에서는 중급, 중상급 반 가르치시는데, 나도 그 반으로 끌려갔다.. 사실 이 시간대는 상급, 고급이 인원이 너무 많음... 안가길잘했다 싶을정도😅 그리고 운동도 무리하고 싶지 않아서 걍 잘되었지 싶었다ㅋㅋ 스타트 다이빙은 아~주 조곰이지만 실력이 늘고 있다. 이번에 "Hangzhou Asian game"에서 수영선수들의 스탓자세들을 열심히 보았고 매우 인상 깊었다. 무엇보다 그동안 무서워서 고개를 자꾸 드는 바람에 물안경이 매번 뒤집어졌는데 얼마전에는 처음으.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 10. 25.
자유수영 주의사항 (실내수영장) 수영 카페에서 재미있는 자유수영 빌런 짤을 주웠닼ㅋㅋ 이제는 수력 4년차에 접어들기 때문에 다 겪어 봐서 그저 웃기지만ㅠㅠㅋㅋ(웃기고 짜증남 ㅎ요즘엔 해탈ㅋㅋㅋ) 비 수영인들에게는 이게 왜 빌런짓인지 모를 짤도 있었다. 근데 곰곰히 생각해보니 나도 실내수영을 배우기 전에는 그게 빌런 행동인지 몰랐기 때문에 수영 초급자들에게 설명을 더 자세히 할 필요가 있지 않을까 해서 이 자유수영 빌런짤의 해설을 적어본다. 워터파크 - 실내수영장은 일반적으로 "실내 수영복"을 입어야한다. 네이버에 실내 수영복을 쳐보자. 워터파크나 해변에서 입는 레시가드는 일반적인 수영장에서는 입고 들어가면 안된다. (호텔 등 리조트에서 많이 입는 모노키니도 비추) (여자 실내수영복 예시) 탈의실 트랜스포머 - 실내수영장은 "샤워 후" .. 공감수 3 댓글수 2 2023. 6. 25.
23.06.21 수영강습일기 요즘 수영장을 옮기고 화/목 이렇게 강습 가고 있다. 지난주에는 몸이 안좋아 1주 쉬었고, 어제 다시 오랜만에 나갔다. 오랜만에 나가서 몸이 가볍게 느껴져서, 쌩쌩하게 수영하였는데, 3주차 수영장은 역시..ㅋㅋㅋ 널럴하다. 보통은 첫주에 가장 사람이 붐비고 3~4주차에 급격히 사람들이 적어진다. 이전 수영장은 조명도 물색도 어두운 느낌이라, 다이빙 스타트 시간만 되면 뛰기 싫어서 힘들었는데 여기는 수영장이 밝고 다들 스스럼없이(?) 점프를 하니, 나도 덩달아 그 흐름에 스탓을 뛰게 된다. 요점만 말하자면 스탓이 조금 덜 무서워졌다. 이제는 물안경이 안 뒤집히기 위해서 고개를 들지 말아야지 하고 집중하는 것도 조금씩 느끼고 있다. 이전에는 뛰는거 자체가 무서워서 자세 신경쓸겨를이 없었는데... 아~주 더디.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 21.
23.03.14 수영일기 요즘 상급반 선생님과 눈치 싸움 중이다. 나는 현재 1번인데 기존 1번분이 연수반으로 올라가며 어부지리(...) 1번이 되었다. 사실 나도 같이 올려보내려했던 울 선생님.. 내가 어깨가 아파서 연수반 운동량을 너무 못따라가서 결국 몇번 다시 하다가 내러왔다. 그와중에 요즘의 우리 상급반은 기존 고인물(나포함) + 아직 실력이 안되는데 중급반 인원 폭발로 인해 어영부영 올라온 분들의 혼종으로 인해 매 시간마다 꼬리잡기가 계속 되고 있다. 꼬리 안잡으려고 나름 노력중인데 인원수도 많고 내 뒷사람 2번 분에게도 발 안치이려고 열수 하다보면 어느새 꼴지분 발터치를 내가 하고있다ㅠ 하 죄송해여ㅠㅠ.. 나의 의사는 아니에요오ㅠ... 현재 우리 상급반은 인원수 많을때는 15명되다가 적을때는 5명정도로 아주 강습인원이.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 14.
23.02.21 수영 일기 요즘 부쩍 왼쪽 등 날개죽지 부분이 아파서, 파스 붙이고 생활하고 있다. 선생님도 자세는 좋다고 하는데, 어깨가 너무 아프니 요즘 다시 자유형 할때 팔꺾이를 자제하고 다시 펴서 하고 있다. 아무래도 상급반 -> 연수반으로 가는 시점에서 무리하게 물속 안에서 물을 잡다보니 (속도 내려고) 어깨에 무리가 간게 아닌가 하는 생각이... 근데 또 병원은 가기 싫은 것이, 수영 그만하라고 할까봐 ㅠㅠㅠ 으앙 무서워서 가기 싫다. 대신 수영을 쉬엄 쉬엄 하기로 했다. 아프면 쉬고 그러기로. 덕분에 다이어트가 지금 잘 안되고 있는데, 그게 좀 슬프다. 딱 1.5KGS만 더 빠지면 소원이 없겠다. 수영을 잠깐 쉴까도 고민중이다. 물론 강습만. 자유수영은 할수 있는 수영장이 많으니, 주말마다 자유수영을 갈까, 하는 생각.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 2. 21.
23.01.27 수영일기 이번주는 올 겨울들어 가장 추운 주다. 화요일까지 구정(설) 연휴 였는데, 너무 추워서 자유 수영을 포기 했다. 지난주 금요일에 오랜만에 스탓(다이빙) 수업을 들었는데, 너무 못함 + 배치기 허벅지치기 해서 온몸이 빨개졌다. 참고로 오늘 저녁 강습때도 스탓(다이빙)수업이 있어서 아마 지난주와 똑같은 상황이 발생하지 않을까 한다.. 연말에 수영복을 정리하면서 수영복이 정말 많이 증식한걸 보고 놀랐었다. 자그마치 4n벌.... 어쩐지 그지더라니.... 그래서 이제는 수영복을 안 사고자, 달력에 구매일을 적기로 했다. 매일 매일 눈에 보이는 달력이라 이제는 많이 억제할 수 있지 않을까 싶다.. ... 근데 오늘 또 1벌 샀다.. 펑키타 신상 참을 수 없워 근데 왠만하면 올해는 정말 수영복을 안살것이다. 근데 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 27.
22.12.26 수영일기, 22년 수영 이야기 결산(?) 일단 22년에 코로나가 완화되면서 여는 시립 수영장이 있어서 **역의 **문화**회관 수영장에서 2월인가 3월에 강습을 다시 시작하였다. 작년에 코로나를 이기며(?) aaa역 근처에 있는 aabb렉스에서 5~6개월 강습을 받기는 하였었으나, 21년 겨울 (12월) 에 한차례 가벼운(?) 수술을 하느라, 2개월(21년 12월, 22년 1월) 정도 수영을 쉬었었다. ***관 수영장은 일단 나이가 지긋하신 회원분들이 엄청 많고, 기본적으로 회원수가 엄청 많아서, 회원을 끊어도 토요일 자유수영은 인원수 제한으로 하기가 너무 힘들었다. 여기 중급반 선생님이 정말 괜찮았었는데, 중급반 3개월 정도를 정말 빡세게(?) 잘 배운 느낌이 든다. 내 짧은(?) 2~3년 수영 인생중, 나름 베스트 2에 들어가시는 선생님.... 공감수 0 댓글수 2 2022. 12. 26.
반신복 나눔 + 친구들의 수영 시작 금년도 나의 꾸준한(?) 수영 찬양과 영업을 통해ㅋㅋㅋ 주변 친구들중 몇몇이 수영을 시작했다. 약속이 없으면 안 나가는 집순이(?)인 나도 수영하러갈때는 귀차니즘을 잘도 이기고 나갔는데 나에게 수영은 운동이라기보다 하나의 즐거움(?) 으로 느껴지는 것 같다. 물놀이 하러 놀러나가는 기분이랄까ㅋㅋ 근데 가서 1바퀴 돌면 아 힘드네 한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (흔한 수친자의 삶) 운동과는 담을 쌓았던 친한 친구중 1명이 최근에 아주 기특하게도 수영을 시작했는데 초초급에 물도 무서워하는데도 첫날 나간 수영이 그렇게 좋았다고 한다. 나는 집에 안입는 반전신 수영복들이 생각이 났고 거기에 안쓰는 천수모와 수경, 수끈까지 친구에게 선물을 주었다. 이전에 하도 많이 입어서 닳고달은 친구들은 버리거나 하였고 보관하고 있던거는 정.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 12. 9.
22.11.10 수영강습 일기 어제는 센터옮기고 상급반에서 처음으로 1번을 섰다. 사실 기존 1~2번 분들이 안나오셔서 🥲 어거지로 서게 되었다. 결과는 불타는 고구마행.. ㅎ 30분부터 얼굴이 붉어졌다. 어제는 핀데이였는데 몇가지 적자면 1 느린 장거리 말고 빠르게 100미터 (2바퀴) 8세트가 더 운동 됨 100미터 1세트 사이에 아주 약간 쉰다 < 2 접영시 고개를 먼저듦. 고개는 몸이 떠오를때 저절로 들려지는 거지, 억지로 들지말기 3 오리발끼고 턴 연습하자😔 공감수 0 댓글수 0 2022. 11. 10.
22.11.04 수영강습 일기 사이드 킥 시에는 어깨 골반이 같이 움직이되 중간 코어선이 흔들리지 않도록 한다 숨쉴때는 최소한으로 고개가 나온다 고개가 먼저나오는게 아니라 몸(어깨)과 동시에 움직이면서 나오는 것 스타트 (다이빙) 끝까지 다리 힘주기 (발끝까지) 손끝은 물 아래 타일 T자 끝을 향하는 각도 너무 숙여도 안된다 (그러면 깊이 빠짐) ☆물 들어갈때까지 시선은 무릎에 고정하기☆ 고개를 너무 빨리 빼서 수경에 물이 들어오는 것이다! 고개는 물 풍덩 할때까지 각도 유지 물 들어가서 팔각도를 올라면 몸이 알아서 떠오른다 스타트 잘하고싶은데 물 뛰어드는게 너무 무섭다 나는 왜 이렇게 겁이 많은 걸까🥲힝 공감수 0 댓글수 1 2022. 11. 4.
10월 수영강습 반성 일기 이번주와 생리주 포함 10월에는 강습을 진짜 많이 못나갔다😭 생리주는 요즘 예정 날짜가 들쭉 날쭉 한데다가 주기도 엉망, 몸컨디션도 엉망이라 평소면 2~3일만 못가는 걸 요즘 했다하면 앞뒤로도 못가서 거진 1주일을 못가고 있고 이번주는 주말 이후 갑자기 왼쪽 어깨 통증이 심해서 월~수를 쉬었고 (수요일은 심지어 건강 검진일이라 왼팔로 채혈하고 왼팔 위에 독감 주사를 맞았더니 가뜩이나 안좋은 왼쪽 팔이 지금 망가진 상태같다ㅠㅠ 팔 들어올리면 아픔;;;) 어제 문득 이번달 강습을 너무 빠진거 같아서 목요일 자유수영시간을 꾸역꾸역 같더니.. 결국 오늘 또 강습을 빠져야하는 어깨 상태가 되어.. 수영가방을 그냥 집에 두고 출근했다.. 에휴..🥲 이번달 강습 너무 못나가서 현타가 오고 오리발(핀), 스타트(다이빙.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 10. 28.
22.10.02 자유수영일기 오늘 자유수영은 진심 널럴한 레일에서 마음편히 수영했다. 배영이 여전히 실력이 떨어지는 것 같지만 그래도 얼레벌레 10바퀴 채웠다. (ㅋㅋㅋㅋ) 접영은 여전히 힘들지만 그래도 5바퀴 채워서 뿌듯. 근데 오늘 문득 생각했는데 수영강습을 다음달까지만하고 당분간 자유수영만해야될것 같다. 요즘 수영이 운동이 덜되는 느낌이고 근력이 떨어져서 살이 더 찌는 것 같다. 수영을 근 1~2년간 열심히 했기때문에 이제 슬슬 주 운동을 바꿀때도 되었다. 다만 수영 너무 좋아서🥲 자수를 병행할까한다. 수영복도 많아져서 수영포기를 못하겠다😢 현재는 새로할 운동으로 기구 필라와 헬스중 고민중. 헬스를 거진 안해봐서 이왕이면 헬스를 할까 생각중. 아무튼 요즘 살이 찌고 있어서 스트레스를 아~주 많이 받고 있지만 수영은 너무 즐겁다.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 10. 2.
22.09.21 자유수영일기 오늘은 저녁 강습을 못가고 대신에 낮 자유수영을 갔다. 회사가 복지차원에서 1달에 1번 3시에 일찍 끝나서 오랜만에 평일 낮시간에 자수를 갔는데 너무 기분이 좋았다. 25M 레일 수심 1.4M~1.6M 자유형 × 10바퀴 평영 × 10바퀴 배영 × 10바퀴 접영 × 5바퀴 마무리 자유형 2바퀴 시간 1시간20분 정도 최근에 어떤 글귀를 읽었는데 자신을 위한 시간을 소중히라라는 내용 이였다. 뭔가 감명 깊어서ㅋㅋ 나도 내 수영시간을 더 소중하고 기분 좋게 보냈다. 바꾼 수영장은 여전히 적응중이지만 강사 선생님이 너무 열정적이고 좋으시다. 긍정적이고 열정적이신데 그 부분이 나랑 너무 잘맞아서 좋다😊 수영장 바꾸길 잘한듯! 그리고 수영 리뷰타임 - 접영 여전히 너무 힘들다. 물타기 연습 더 많이 하자. 팔 먼.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 9. 21.
22.09.01 수영일기 새로운 수영장에 등록하고 첫날인 어제는 자유수영 날이었다. (월수금 강습, 화목 자유수영) 레일은 5개밖에 안되지만 인원제한도 있고 그래서인지 사람이 많지 않아서 너무 좋았다🥲 (사람들에게 쓸렸던 나날이여 안녕.. 흑흑) 수영장 자체의 한가지 단점은 양끝 수심차이가 쪼금 심하다는 거다. 약 0.9~1M에서 시작해서(너무 안깊다😣 유아풀도 아니구 헝ㅠ) 턴지점은 또 1.4M다.. 내가 익숙한 수영장은 시작점 1.2M~턴지점 1.4M인데 (종종 자수가는 같은 구 수영장 중 턴지점 1.8M도 있는데 이 깊이까지는 그래도 괜찮고 친근하다) 수심이 너무 낮은 시작 지점은 너무 낮아서 턴할때 부딫힐까봐 왠지 조금 무섭다ㅠ 근데 깊이는 상관없는건지 어제 자유수영에서 깊던 얕던 턴지점에서 플립턴 연습하는 아주머니가 계.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 9. 2.
수태기 일기 22.08.25 결국 수영장을 바꾸기로 마음 먹었다. 현재 수영장에서의 강습은 향상도 안될뿐더러 강습때마다 같은레일에 빌런들이 너무 많아서 스트레스받는 데다가... 최근에는 심지어 바로 뒤에서는 중년 배나온 남성분의 터치가 너무 심하셔서 (일부러는 아닌거 같지만 횟수가 지나치게 많다보니.. 의도가 섞여있나 싶기도 했다. 수십번을 고민했지만 나중에는 불쾌해서 직접 말씀 드리기까지함.. 저도 같은 레일 사람에게 불쾌한 말 하고싶지 않다구요오😭😭😭😭 하지만 아무리 생각해도 이건 아니다 싶었다.) 이참에 근처 여성 전용 수영장으로 옮기기로 했다. 오늘 새수영장 신입 수켓팅을 성공하고 담달부터는 새 수영장에 다닐 예정이다. 새로운 마음으로 강습을 받아야지😌 이번에 느낀건데 개인적으로 수영을 좋아하는 것과는 별개로도 수태기가 올 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 25.
22.08.10 수영 강습 일기 요즘 수태기가 올거 같은 예감이 든다. 오늘 강습이 끝나고 집 가는데 급 비가 오기 시작해서 우울하다. 나는 아무래도 아메온나 인거 같다. 비가 안오다가도 내가 나가면 비가 오는🙃... 이번주 월요일에는 서울, 경기 등지에 기록적인 폭우가 내렸는데도 우리 수영장 상급반은 올출이었다. 올출하면 약 18명.. 초급 레일도 아닌데 한레일에 인간이 너무 많아서 운동이 안된다.. 오히려 초급, 중급반이 엄청 여유로워보임.. 부럽.. 😭 그리고 심지어 선생님이 상급 2레일(2레일 모두 16~18명이다 어휴) 다 봐주느라 자세 교정 디테일도 떨어지고.. 내가 그지같이 하고있는지 어떤지도 스스로 돌아보며 연구중이다 😑 (이정도면 강습 아니고 자유수영 아닌지) 근데 오늘은 특히나 2~3명이나 앞뒤로 느리거나 발치고 개판.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 10.
22.05.27 수영일기 요즘 생리가 너무 불규칙적이다ㅜ 예상일보다 4일 더 먼저 하면서 이번주는 거진 수영 못하다가 오늘 겨우 자유수영을 했다. 원래 오늘부터 할줄알고 주말에 약속 몰아뒀는데.. 😔😔 요즘 회사일로 너무 스트레스 받아서 인지 거진 주기가 일정했던 나인데 요즘은 엉망진창이다.. 예정보다 빨리하거나 늦게 하거나, 또 해도 양도 일정치 않다..ㅜ 이번 5월에 상급반을 올라왔는데 수업에 들어간 날이 손에 꼽을 정도였다.. 가뜩이나 상급 타수강분들 속도 쫓아가는 것도 힘든데 수업도 많이 안나가서...😢😢 빠지려고 빠진건 아닌데 코로나가 점점 잦아들고 거리두기 완화되면서 희안하게(;;) 강습일 겹쳐서 그렇게 못나간 것도 두어번 되는 거 같다. 6월에는 조금 더 꾸준히 강습에 나갈 수 있기를 😭😭😭제발! + 연습을 하자 M.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 27.
22.05.19 자유수영 일기 처음으로 자수에서 쉬지않고 자유형 16바퀴를 돌았다. 지금까지 최고기록은 오리발 끼고 8바퀴 였는데 우연히 자수 상급레일에서 엄청 느린(?) 앞분 덕에 나도 덩달사 츠언천히 하다가 보니 6바퀴 넘고 10바퀴 넘고 16바퀴나 돌았다. 세상에! ㅋㅋ 내 수력상 처음 있는 장시간 수영이었다! 수영 카페에서의 고인물분들(ㅋㅋ) 이야기를 들으면 처음이 힘들지 10바퀴 넘으면 무한정 돌수 있다 그런 이야기를 들었지만 나에게는 먼 미래의 이야기라고만 생각했었다. 그런데 처음으로 16바퀴를 쉬지 않고 돌았다. 팔은 정말 4바퀴때부터 아팠는데 신기하게도 10바퀴 넘어가는 시점에 아무런 감각이 없어졌다ㅋㅋㅋ 나중에는 오기가 생겨 한바퀴 더! 한바퀴만 더! 그렇게 생각했던거 같다. 언젠가 20바퀴가 넘을 수 있는 날이 오기.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 19.
22.05.07 자유수영일기 토요일 날씨가 너무 좋아서 기분도 좋은 하루이다 10시 자유수영 타임을 가려고했으나 아침에 못 일어나서(ㅋㅋㅋㅋㅋ) 12시 타임ㄱㄱ 했다 수영장 들어가서 중급레일에서 수영하려고했으나 사람이 너무 많아서(...) 본의 아니게(?) 빠른 레일로 가게 되었다 덕분에 53분 동안 나름 쉬지않고 열심히 수영 한 듯.. 첫 스타트에 자유형만 10바퀴 돌았는데 이후 평영5 배영5 자유형3 접영 킥2 자유형 2 음 뭔가 이런 느낌이었던거 같은데 나중 부분은 정확히 기억이 안난다 (체력이 점점 떨어지면서 기억력도 떨어짐ㅋㅋㄱㅋㅋ) 접영은 여전히 물타기가 안되는 거 같아서 그거 연습 중이고(목각인가?) 사실 요즘은 배영이 제일 답없는 상태인데(..) 나름 25m씩 끊어서 다시 기초부터 연습하고 있다. 배영이 너무 엉망이라.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 7.
22.04.08 수영 강습일기 배영과 접영이 여전히 어렵다. 특히 배영은 몸이 회전하는 중급 단계의 스트로크로 나아가니 더 잘 안된다. 중심축도 계속 흔들림ㅠㅅㅠ 자유형의 스트로크 박자가 자유~ 형 이런 느낌으로 글라이딩을 약간 하듯이 배영도 그냥 팔을 휘젓는게 아니라 배~영 하듯이 글라이딩 순간이 있어야 한다고 한다. 아무래도 오늘 배운 걸 자유수영에서 더 연습해 봐야할거 같다. 배영도 한팔씩 사이드로 오른팔 왼팔 각각 연습하고 3시 6시 9시 12시 팔 방향 유지하며 1초씩 유지 연습이 필요하다. 내 밀어진 팔과 어깨는 물안으로 반대편 어깨는 천장쪽으로 가야한다. 배영시 몸은 회전해도 얼굴은 항상 정면(천장)을 볼 것 접영킥시 여전히 다리가 벌어진다 그리고 팔 항상 신경 쓸것(과하게 꺽지 않는다) 공감수 0 댓글수 0 2022. 4. 8.

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